点鼻薬使うとヤバい!？まずこれ試して!鼻づまりの治し方

春も近づく今日この頃、花粉も飛び始め、すでに鼻ムズムズな私です、、、

暖冬の影響もあり、今年は花粉の飛散量が多いんですかねぇ、、、  

今回は、鼻づまりについてです。

鼻が詰まると 全然寝れないし  どうにかなりそうなくらいイライラしますよね、、、

そんな鼻づまりの解消法をまとめてみましたのでお役立てください！

鼻呼吸の意味

鼻呼吸をする意味は 吸う息を湿らせる事にあります。それにより乾いた空気が入って来なくなり、身体にウイルスなどが入ってくることを防ぎます。

点鼻薬は使わない方がいい！？

私は小学校4年くらいの時から鼻づまりがひどくなり始め、それと同時に点鼻薬を常用してきました。

それにより、鼻の粘膜が肥大して大人になってから 肥大した肉を切り取る手術を2回も受けるハメになってしまいました、、、、

特に2回目は全身麻酔で 術後がものすごくしんどかったです、、

そんなことにならないように、自分で鼻づまりを解消する方法を知っておきましょう。

では、鼻づまり解消法をどうぞ！

「迎香」というツボを押す

小鼻の両脇にある少し凹んだところのツボを迎香 と言います。

このツボを指でくるくる回してマッサージする事で鼻づまりが緩和されるそうですよ！

さらに 迎香から鼻の付け根の両脇の 晴明 という所にくるくるマッサージしながら押し上げると もっと良いそうです。

蒸しタオルで鼻を温める

暖かいお湯でタオルを濡らし、軽くしぼって鼻に当てて鼻全体を温めます。

鼻の血行を良くすることによって 粘膜の腫れをしずめることができます。

息止め鼻づまり解消法

息を吸った後 最後まで息を吐き、息を止めます。 その状態で鼻をつまんで、頭を上下にゆっくり動かします。

これを息の続く限り続けます。

すると次第に鼻が通ってくるそうです。

これは、息を止めることで 脳が酸素を取り込もうと鼻孔を広げようとする作用だそうです。

ペットボトルを挟む方法

詰まっている鼻の反対側の脇に500mlのペットボトルを挟みます。

これにより、交感神経が刺激され鼻の血管が収縮して 一時的に鼻の通りが良くなるそうです。

タマネギクンクン

タマネギのみじん切りを鼻に近づけ、深呼吸すると、タマネギの硫化アリルという成分が鼻の粘膜の炎症を抑えて、鼻づまりがラクになるそうです。

ここまで色々見てきましたが、ここからは私も効果を実感した方法をお教えします！

効果絶大！！

筋膜ストレッチ法

テレビ番組で紹介していた方法ですが、効果を実感できたのでシェアします！

まず、写真のように後ろで手を組みます。

そして、手のひらを開く！

次にぐいっとひっくり返します。

これは結構キツイですが がんばって下さい。

胸を張り、腕を伸ばして、

腕をぐいっと上にあげます。

これを、20秒×3回 行います。

これにより、筋膜がストレッチされ、交感神経が刺激され、鼻の血行が良くなるそうです。

もう一つ鼻づまり解消ストレッチを！

詰まってる方の腕を写真のように身体につけます。

手のひらを上にして外側にねじります。

そのまま腕を伸ばして、そこからぐいっとさらに後ろに引きます。

これで、鼻の血行がよくなるのを感じられます。

まとめ

いかがでしたか？

鼻が詰まってツラい時は以上の方法をまず試してみてはいかがでしょう。

点鼻薬を使えば簡単ですが、後々後悔しますからね、、、  笑

それではこの辺で！