疲れているのに寝れない、寝たいのに寝れない、または眠りが浅い、朝起きても疲れが取れていないなど、睡眠に関する悩みを持っている人は多いと思います。 気持ちよく質のいい睡眠ができれば、1日の活動や脳の働きが良くなり 1日の充実度が変わってきますよ…

男らしさをつかさどるホルモンである テストステロン 調べてみると テストステロンの分泌量が減ると 男として かなりヤバイ 事がわかりました、、、 今回は 男性ホルモンと呼ばれるテストステロン減ると何がヤバイの？ 増やすにはどうすればいいの？ といっ…

白湯のもたらす健康効果って知ってますか？？ ただの白湯には内臓を温め、それにより様々な効果が体に表れます。 お金もかからないし手間も時間もそれほどかからない！ そんな白湯にまつわる健康効果について リサーチし、まとめてみたので ぜひご覧下さい♫ …

朝起きた後の目覚ましにコーヒー、一仕事終えた後のチルタイムに一杯のコーヒー など、日々のリラックスタイムにコーヒーが欠かせない という人は多いですよね。 筆者もよくコーヒーを飲む方なのですが、いつものコーヒーにちょっと加えるだけで、 一瞬で美…

もうじき本格的に春が来ますが、夏に魅力的な体でビーチに行くために、そろそろ筋トレやダイエット本格的に始めようとする人は多いはず！ でも、運動の方法わからないし、運動する習慣すらついてないという人はまず意識改革からしないといけない、、、 それ…

パソコンを使った作業をしたり、スマホを長時間見ていたりすると目が疲れて頭がおもーくなったという経験 誰しもがありますよね。 そんな時、自分で簡単なマッサージなどをすることによって解消できたらとてもイイですよね。 筆者も眼精疲労からくる頭痛が酷…

書斎というと仕事スペースというイメージがありますが、 仕事だけをするスペースではなく、 趣味をしたり、リラックスしたり 人によって使い方は様々。 男なら一度は「秘密基地」を使ったことがありますよね？ 筆者もダンボールで秘密基地を作ったりして遊び…