白湯にダイエット効果が！？白湯が最強の健康ドリンクな理由

白湯のもたらす健康効果って知ってますか？？

ただの白湯には内臓を温め、それにより様々な効果が体に表れます。

お金もかからないし手間も時間もそれほどかからない！

そんな白湯にまつわる健康効果について リサーチし、まとめてみたので

ぜひご覧下さい♫

そもそも「白湯(さゆ)」とは？？

白湯とは、ただのぬるま湯ではありません。

水を一度沸騰させた後に、40〜80くらいの適温まで冷ましたものを「白湯」と言います。

経済的でお金のかからないカシコイダイエット！

痩せるために 夜中のTVショッピングなんかで紹介しているような健康器具やサプリメントを買って、最初は張り切ってやってみるもののすぐにタンスの肥やしになるってこと、多いですよね 、、、

痩せるためには、適切な運動や食事など、体にとっていい事 を習慣化させる必要があります。

痩せたからといって もとの生活に戻ったら、リバウンドしますよね！

お金のかからない白湯を飲む事なら 毎日続けられるはずです。

まずは、腸内環境から見直して改善しよう！という事ですね。

白湯の作り方のポイント！

水をヤカンなどに入れ、沸騰させます。

沸騰した状態で、10分〜15分沸かし続けます。

そのあとコップにうつし、冷ますだけでOKです。 一度沸騰させる事がポイントなんですね。

電子レンジで500wで1分半〜3分チン や、電気ケトルで沸かしたお湯でもOKです。

筆者は部屋に電気ケトルを置いていて、いつでも沸かして飲めるようにしてますよ^ ^

一度沸騰させるワケ

一度沸騰させるやり方をお教えしましたが、これには理由があります。

沸騰させることによって、水道水に含まれる塩素などの有害物質を除去する効果があります。

これにより、カルキの臭いなどを除去し、雑味のない美味しい白湯を作る事ができます。

一番良いとされているのは、ヤカンで10分〜15分間沸かし続けるやり方です。

白湯を飲むことによって起こる体の変化

白湯を飲み続けることによって、内臓機能が活発になります。

すると、代謝が良くなり、老廃物を外に排出するようになるので、デトックス効果があり、体のむくみが解消されるし、痩せやすい体へと変わっていきます。

新陳代謝が上がり、デトックス機能が上がることで、老廃物がどんどん体外に排出され、細胞が新しくなり、ニキビや肌荒れが改善されたり、肌や髪にハリがうまれるといった

美肌効果も期待できます！！

また、白湯を飲むことで体が芯から温まり、血行が良くなって免疫力がアップするので、風邪対策にも効果アリです。

まとめ

健康的になおかつ無理せず痩せたいなら、

健康的な事を習慣化してしまえばいいですよね。

太ったり不健康になったりするという事は 

そういう習慣がついてしまっている事によるものです。

また、痩せている人や、健康的な人もまたそのような習慣がついているものです。

体を変えるなら、習慣を変える事が大切。

偉そうな事を言っていますが、去年の秋頃からリバウンドしてしまった筆者も

今習慣から改善しようと必死です  笑

一緒に頑張っていきましょう。

それではこの辺で、ほなっ！