お洒落ちゃう？な健康ドリンクの作り方。冷え性・若返り・ダイエット
朝起きた後の目覚ましにコーヒー、一仕事終えた後のチルタイムに一杯のコーヒー
など、日々のリラックスタイムにコーヒーが欠かせない という人は多いですよね。
筆者もよくコーヒーを飲む方なのですが、いつものコーヒーにちょっと加えるだけで、
一瞬で美味しく、かつちょっとお洒落な飲み物になるものがあります。
それは、昨今、密かにブーム？
のシナモンです。
洋菓子などに欠かせないシナモン はコーヒーとも相性が良く、いつものコーヒーに少し加えるだけで いつもと違った香りがたち、ちょっといい気分にさせてくれます。
シナモンコーヒーのレシピ
- インスタントコーヒーやドリップコーヒーをいれます。
- シナモンパウダーを少々入れます。
- お好みで 砂糖、牛乳、はちみつなどを入れ、甘みを足します。
シナモンは甘みとの相性がいいので、砂糖などで甘みを足すとより美味しくいただけますよ！
シナモンパウダーはとても粒が細かく混ざりづらいので、スプーンでよーくかき混ぜるのがポイント。
シナモンコーヒーの効能とは？？
シナモンは昔から漢方薬としても使われてきたほど健康にいい効果をもたらすスパイスなのです。
シナモンの意外と知らない健康効果とは？
1.冷え性・むくみ解消！
シナモンには血管を拡張する効果があるので、血行が良くなり冷え性やむくみ解消 に効果があります。
2.アンチエイジング
毛細血管の老化も防いでくれて、シミ、 たるみ、くすみの改善や髪の毛の健康にも 効果があります。
3.糖尿病の改善
シナモンには、インスリンを分泌させる 成分が含まれており、血糖値を下げる効果 があるので 糖尿病の防止と、それに関連する動脈硬化や腎不全なども起こしにくくします。
4.ダイエット効果
シナモンには、発汗作用や利尿作用という デトックス効果があります。また、脂肪細胞を小さくする働きもあるの でダイエットに効果があります。コーヒーにも脂肪燃焼効果があり、糖質の 吸収を抑える働きもあるので、シナモンン ーヒー は ダイエットドリンク なのです!!
コーヒーにシナモンをいれ、砂糖を入れないか少しだけにし、毎日飲むという習慣がつけば、自然に少しずつダイエットできそうですね。
また、コーヒーに含まれる脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸は 高温で長時間煎ると成分が消失してしまうらしいので、浅煎りの豆から作られたアメリカンコーヒーなどでシナモンコーヒーを作ると よりダイエット効果があるそうです。
以上、シナモンコーヒーについてでした！
