皆さん1日に必ず睡眠をとっていると思いますが、平均睡眠時間が短いとされる日本では 慢性的な睡眠不足の方も多いと思います。 今一度睡眠の意味と重要性を再確認していきましょう！ そして、十分な睡眠をとるための努力をしましょう。 睡眠と記憶の定着 記…

疲れているのに寝れない、寝たいのに寝れない、または眠りが浅い、朝起きても疲れが取れていないなど、睡眠に関する悩みを持っている人は多いと思います。 気持ちよく質のいい睡眠ができれば、1日の活動や脳の働きが良くなり 1日の充実度が変わってきますよ…

パソコンを使った作業をしたり、スマホを長時間見ていたりすると目が疲れて頭がおもーくなったという経験 誰しもがありますよね。 そんな時、自分で簡単なマッサージなどをすることによって解消できたらとてもイイですよね。 筆者も眼精疲労からくる頭痛が酷…

普段 ちゃんと寝てるのになんだか体がダルいなぁ とか、特に激しい運動をしたというわけではないのに しんどい と思った事はありませんか？？ その状況が長く続いていたりしてたら、改善しないと日々気持ちよく過ごせないし、脳のパフォーマンスも低下して良…