皆さん1日に必ず睡眠をとっていると思いますが、平均睡眠時間が短いとされる日本では 慢性的な睡眠不足の方も多いと思います。 今一度睡眠の意味と重要性を再確認していきましょう! そして、十分な睡眠をとるための努力をしましょう。 睡眠と記憶の定着 記…
疲れているのに寝れない、寝たいのに寝れない、または眠りが浅い、朝起きても疲れが取れていないなど、睡眠に関する悩みを持っている人は多いと思います。 気持ちよく質のいい睡眠ができれば、1日の活動や脳の働きが良くなり 1日の充実度が変わってきますよ…
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